اعتماد بنفس قدمی بطرف روشنایی

اعتماد بنفس قدمی بطرف روشنایی

دکتر محمود شیخ - مشاور در روابط اجتماعی و شغلی
sheych@yahoo.com
گو اینکه اعتماد بنفس نقش مهمی را در مراحل مختلف زندگی ایفا می کند، خیلی افراد از داشتن آن محروم هستند.  اشخاصی که فاقد اعتماد به نفس هستند فاصله خود را تا رسیدن به موفقیت بسیار طولانی می بینند.
کسانی که بخود اعتماد ندارند، دیگران را هم بخود بی اعتماد می کنند.  بطور مثال شما حاضر نخواهید شد در پروژه ای سرمایه گذاری کنید که گرداننده ی این پروژه اطمینانی بخود و به موفقیت رساندن این پروژه نداشته باشد.  در بیشتر مواقع اعتماد بنفس یکی از عوامل اصلی است که افراد موفق را از افراد غیر موفق متمایز می سازد.
اعتماد بنفس یک پروسه ی آموختنی است که با زمان می توان آن را بهبود بخشید.
درجه ی اعتماد هر فردی می تواند منعکس کننده رفتار، کردار و گفتار او باشد.  اعتماد بنفس باید همانند پدیده های دیگر متعادل باشد یعنی اینکه نباید از دست زدن به هر کاری خودداری کرد، به خیال اینکه لیاقت آن کار را نداریم ،و  نه  اینکه به خاطر اعتماد بنفس بیش از حد، بدون پیش بینی  و مطالعه لازم دست به هر ریسکی بزنیم.
به زندگی خود مروری کنید و کارهای مهم و موفقیت هایی را که در طی این سالها کسب کرده اید بر روی کاغذ بیاورید.
تعجب خواهید کرد که چگونه بر این همه مشکلات غلبه کرده و آنها را با موفقیت پشت سر گذارده اید.  این موفقیت ها به شما حس اعتماد خواهد داد.  نقاط ضعف و توانمندی های خود را یادداشت کرده و مدتی تمرکز افکار خود را بر روی این توانمندیها بگذارید.  کارهای مهمی که باعث تغییر و تحول در زندگی خود و اطرافیان خود شده را بخاطر بسپارید.
فکر کنید که کجا هستید و به کجا می خواهید بروید.  خیلی از افراد، نه می دانند کجا هستند و نه می دانند به کجا می خواهند بروند.
هدف مندی در زندگی بسیار با اهمیت و حیاتی است.  اعتماد بنفس از همین هدفمندی ها سرچشمه می گیرد چون به انسان انگیزه داده و این انگیزه است که نیروی امید و تحرک را بوجود می آورد.  وقتی که انسان حرکت کند در مسیر همین حرکت ها و فعالیتهاست که اعتماد بنفس را پیدا می کند.
افرادی که از اعتماد بنفس لازم برخوردار هستند، معمولاً انسانهایی هستند مشتاق، خوش بین و غیروابسته.  آنها از انتقاد اطرافیان به خود نمی هراسند و از توانمندیهای خود در حد امکان استفاده می کنند.  در مقابل افرادی که از اعتماد بنفس کافی برخوردار هستند، انسانهایی هستند که در توانمندیهای خود شک و تردید دارند.  راحت طلبی را در برابر فعالیت و تحرک ترجیح می دهند.  در برابر انتقاد بسیار حساس هستند و افسردگی به آنها غلبه کرده و خود را معمولاً در برابر دیگران ناتوان حس می کنند.
البته تجارب ناخوش آیند در زندگی همچون جدایی از پدر و مادر و یا دوری از خانه و کاشانه اصلی، شکست در عشق و عوامل دیگر می تواند نقش مهمی را در کمبود اعتماد بنفس ایفا کند.  گاه فشار والدین یا اطرافیان برای اینکه انتظارات آنها برآورده شود باعث می شود که شما از خواسته های واقعی خود دور مانده و در حقیقت دنبال خواسته های دیگران و برای این خواسته ها زندگی بکنید.  غافل از اینکه هر فردی استعدادها و خواسته های خود را دارد و باید برای بهبودی و بهزیستی خود از این استعدادها استفاده کند.  هر چه بیشتر این استعدادها و خواسته ها کشف شوند میزان اعتماد بنفس شخص زیادتر می شود.
برای رسیدن به خواسته ها باید برنامه ریزی کرد و با برنامه ریزی صحیح می توان به این خواسته ها رسید.  البته خواسته ها باید واقع بینانه بوده و در حد امکانات برنامه ریزی شوند.  هر چه به خواسته ها و برنامه های خود نزدیکتر شوید از اعتماد بنفس بیشتری برخوردار خواهید شد و این باعث می شود که برنامه های دیگری را پایه گذاری کنید.
«ویلیـــــــام جیمس» روانشناس مشهور می گوید که ارضاء درونی مساوی است با انتظارات و خواسته هایی که بدست او برآورده می شوند.
سعی کنید که خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.  هر فردی با دیگری فرق می کند و قابل مقایسه نیست.  شما فقط می توانید تجربیات و خلاقیت دیروز خود را با امروز مقایسه کنید و اگر پیشبردی در آن حاصل شده است قدمی به جلو برداشته اید.  بنابراین میزان پیشرفت شما مقایسه با خود است نه با دیگران.
جاده ی زندگی گاهی تاریک است و ممکن است راه را گم کنید.  اما با داشتن هدف، مطمئن باشید که در این راه سرگردان نخواهید بود.
هدف مندی و برنامه ریزی تمام نیروی لازم را برای پیدا کردن راه به شما خواهد داد.  اهداف و خواسته های خود را لحظه ای از نظر دور نیاندازید.  برای آنها برنامه ریزی کنید و بسوی آنها حرکت کنید تا شما را به روشنایی هدایت کنند.